不幸な女の正体 続編
- ohtaki mito
- 2月26日
- 読了時間: 3分
私もそうです…
「不幸な女の正体」を読んで
「私、不幸な女
やっちゃってるって気づきましたぁ」
って言ってくださった方がいて
私は、瞬時に
「あかんで～っ」
と思いました。
彼女は、素直に話してくれただけなのだけど
「不幸な女になってしまってる」
と…私は、否定的なニュアンス
を感じたから。
そして
それをやめようとしてる
感じがしたんです。
「待ってね。
そうなっている自分を否定して
やめようとした時
しばらくは心地いいかもしない
でもね
そっちの方向やと
きっと、すぐに元の路線に
戻っちゃうと思うねん」
私もその場で
なんで、さっき
「あかんで～」って思ったのかを
じっくり考えながら話しました。
私の思う「手順」
んで
考えた私の思う手順をご紹介します。
まずはね…
①「気づく」
ブログを読んで
「あ、自分はどうだろう？」
という視点を持って
「あるな…」と気づく。
次は、
②「観察する」
どんな時の自分がそうかな。
「あ、こういうシチュエーション
ほぼその自分で話してるな」
みたいな感じね。
プラス
その自分を「いやだなぁ」って
思ってる自分にも
気づいて、観察する。
③「理解する」
その「不幸な女」をいうタスキをかけている自分に
やさしくインタビューする時間をつくる
どんなことでもいい
遮らずに…
「不幸な自分」を表現することを
選んでいる自分の言い分を聴く時間。
一旦、話し終えたら
おススメのワードは
「だって、～～だもん」
「本当は、～～したい」
このフレーズに当てはめて
出てくる言葉をまた聴く。
そして、そして、
④「認める」
「うん、うん。
そう思ってるんやなぁ。」
って認めるの。
感覚としては
たとえ「おあげ」が嫌いでも
「きつねうどんに。おあげがのってるな」
って確認するぐらいの感じ。
あんまり好きじゃないし
嫌かもしれない。
食べるか食べんないかは、
別の話題ね。
在るもんは、在るのだもの。
「そういう私、いるんだな」って
確認するって感じかな。
ここまでの手順を丁寧にすると…
誰かではなく、私が与える
きっと、今までに
誰かにしてほしかったこと
「気づいてくれて
話を聴いてくれて
理解してくれて
認めてくれる」
自分の中の
Inner Familyで
それができたなら
誰かに執着することなく
もらえなくて傷つくこともない。
もっと健やかに人と繋がれると
思っています。
で、最後は
⑤設定を変える
①～④を丁寧に過ごしたのち
「で、
本当は
どう在りたいんだったっけ？」
と自分に問う。
そして、
「不幸であることの利」があった過去
から
「本来の健やか自分で生きることの利」
をしっかりと感じ、考えながら
新しい設定を変えていく。
うん。
そんな感じです。
伝わってるかしら…
春は、すぐそこ。
心の上に、前に向きやすい季節がやってきます。
一緒に、春を感じて、味わっていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊
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