性格ちゃうね、癖だわね。
- 5月25日
- 読了時間: 2分
まるで家族のようなまるで友達のような
「心の専門家」 大滝みとです。
「気づき」と「癒し」と「学び」を日常に。
性格ちゃうよ、癖だわね
「LINEの返事がこないと
気になるんです」
「私のコメントだけ、
👍がついてないんですよ」
そしたら
「私、変なこと言ったかな？
嫌われたのかな？」
って考えてしまうことを
クライエントさんが話してくれました。
頭では
「自分で自分を
苦しくしてる。
そんなに気にしなくていい」
ってことも分かってる。
でも、気になっちゃって振り回されちゃう。
私が思うのは気にしすぎる性格というより
心がそう
反応するクセ
がついているんじゃないかと思います。
だから「気にしないようにしよう」では変われない。
「それでうまくいくなら
前からしとるよ！！
できんから困ってるんや～ん」
ってとこなんちゃうかな。
そこで素晴らしい方法を伝授しますーーー！！
私も、クライエントさんたちと一緒に
やってみてるんやけど
「〇つけ大作戦！」 です。
自分に〇をつけるの。
2歳児を褒めるみたいに♡
・のど渇いてることに気づけた〇・お茶を入れられた〇・グラスを持ち上げられた 〇
そんなレベルで 〇
私たちって、無意識に「できてないこと探し」
を毎日してしまってるんじゃないかな。
〇をつけ始めると
少しずつ“自分の味方”になっていける。
「なんかやる気が出てきました」「前より落ち込み続けなくなった」
そんな嬉しい報告も届いてます～
ダメ出しされ続けると
元気がなくなっちゃうけど
〇をもらうと動きたくなってくる
今日のあなたは、自分に何個〇つけられそうですか？
なんかごっこみたいだけどね
本当に効果あるから
ぜひ、やってみてくださいね！
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