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今回も
「誰かの助けになれば幸いです。」
と、エピソードの紹介を
OKしてくださった方の
心の旅のお話（４話目）です。
さて、
「人は、俺を攻撃してくるんです」と
話してくださっていた彼シリーズです。
彼が越えた山場は
「本音を言葉にする」
今日は、
「本音の出し方」について
お話したいと思います。
昨日の私もそう。
本音を伝えるって難しいですね。
その人が言った一言が
聞き取れなかった…とか
「ね！」って言われて
「うん！」って言ったけど
本当は、そうでもない時とか…
些細なことでも
伝えずにスルーすることって
多いんじゃないかと思います。
些細なことは
支障ないかもしれないけど
大切なことについては
「本当の気持ち」を伝えることが
「人生の幸せの鍵」を
握っているのだと思うのです。
まずね、大切なことは、
➀「自分の違和感に気づくこと」
あ、なんか今
心がごにょってしたな。って
自分で自分の違和感に気づくこと。
そして、
⓶「自分の本音に気づくこと」
「本当は、どう思ってるのか」
を自分が知ること。
「違うケーキがよかった」とかね。
そして
③「本音を言葉で表現すること」
とはいえ
直接相手に言うといのではなくて
誰にも見られないノートや携帯に書き出す
オススメはね。
朝起きてすぐ30分、
つらつらと思い浮かぶことを書き出す。
ただそれだけ。
もう浮かぶことがなくなるまで書き出すこと。
独り言のように
自分で心の中で
つぶやいてみるのもいいと思います。
大切なのは
なんとなく感じたその感覚を
ちゃんと言葉にして
表現するということだと思います。
さぁ、
その心の層から
もっと深く心の中の旅を進めていくには、
④「なぜそれを隠したのかを知ること」
「相手に嫌な気分にさせたくなかった」
「嫌われたくなかった」
「私なんてそんなこと言う価値がないと思った」
いろんな理由があると思います。
心ゆくまで
「だって、～～だもん」と
自分に言い訳を言わせてあげて欲しい。
ちゃんと理由があって
「言わないと」言う選択をしたのだという
自分の理解を深めることが大切。
「ちゃんと言わなきゃダメでしょ！」
と注意してくる大人より
「なんで言えなかったのかな？」
って聴いて、
「うん、うん」って
気持ちを理解してくれる大人に
本当の気持ちを話たくなりませんか？
それと同じです。
自分が自分の言い訳を
理解してくれることで
自分が自分に
安心できるから
もっと下の層の「本音」にを
自分が話してくれるようになる。
そして、もっと
下の層の本音と出逢うには
自分ではない誰か。
⑤「本音で対話できる相手を選ぶこと」
一人では越えられない壁を
誰かがいてくれることで越えられる。
その相手に必要な条件は
絶対的な安心感と信頼
対話が進んでいった時
あなたが本当に言いたかったこと
心の底から訴えていることに
出会えるのだと思います。
➀～⑤の手順。
書き出すとシンプルですが
そのプロセスこそが
美しい心の旅
どうぞ
あなたの心の旅を
じっくり楽しんでくださいね。
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