妄想が暴走
私のところに
相談にきてくださってる方々は
人生の夢を叶えて
そのお仕事ながら
子育てしているママもいれば
今は、
お仕事へいくことが難しく
人生の充電中の静かな方もいます。
中学生～50代まで
年齢も心の状態や暮らしの環境も
さまざまです。
が、
みなさま（私も含めて）
どうも…
妄想が暴走しがち
ここ数回お届けしてる
「パートナーシップが上手くいかなくて…」
の彼女もしかり。
「夜寝ようと思ってベット行ったら
彼、携帯見てるんです。」
というところから、
彼女が、話しかけてみるも
そっけないらしく
「もう一言つけくわえたら
ケンカになっちゃったんです。」
「ほんまに、ぜんぜん私のこと分かってくれないんですよ。携帯見てるときは、だいたい自分がハマってる〇〇の動画みてるし、ほんで最近元カノと連絡取ってるみたいで、ま、なんか相談にのってるみたいやし、それも嫌やなとは思うけど、私が束縛することでもないから、気分悪いとは言うけど、やめさせることはできひんし…」
と、続きます。
うん、うん。わかるで。
「えっ、今ここで携帯みてるん？？
わざとなん？！」
みたいな時あるよなぁ。
って、言いたくなる私も
心の中にいるんやけどね。
そんな時は、
二人の表面ではなくて
奥行きの中にある
「心の景色」を
観るようにしています。
今の話の「事実」って
彼が、ベットで携帯をみている。
話しかけたら、「～～」と言った。
（携帯みたまま、笑顔なし）
だな。と確認します。
そして、
この「事実」が全体の「１」としたら…
たぶん
その事実から
連想される想像が
「９」ぐらいあるかもしれん。
人の気持ちを察するのが得意な人や
感覚が優位な人は、こうなりがち。
一つの才能なんやけども
ドツボにハマると
自分で自分をむしばんでしまう。
彼女と二人で
一緒に確認しました。
どれが、誰が見ても変わらない
「事実」なのか…
そして、その「事実」をみて
どんな「気持ち」になったか。
きっと彼女は、
淋しかったし
がっかりしたし
イライラしたんじゃないかな。
その「気持ち」になったから
いろいろと「考えた」んだと思う。
きっと、これしてる。
ってことは、私のことはもういいんだ。
だって、あの時もそうだったし
そうだ、そうに違いない。
イラ～っ😤
という感じかしら。
例えば、みなさんにも
こんな心当たりもあるかもしれない。
「私は、人と仲良くなれない」
と思っていると…
「知り合いが、すれちがった時
挨拶をしなかった。」
その事実だけで
「やっぱり！私は嫌がられてるんやな。
人と仲良くなれないんや。。。」
と無意識に
今までの思い込みとくっつけて
記憶を処理する。
無意識は
自分でコントロールできる領域じゃない。
今までの記憶と
勝手にくっつけて
ネガティブな感情と
「掛け算✕」にしちゃってるから
いじけてしまったりさ
変に押し殺して
相手に伝わらない…
なんか嫌味な言い方しちゃったり
そして、
そんな自分の態度が
相手の本当の気持ちとズレるから
本当にイライラさせちゃう。
なんてことにもなり得る。
あぁ、心って
本当に、ややこしややね。
「ちゃう。こんなんちゃう。
こんなんにしたかったんちゃうねん！！」
って、叫びたくなるけど
なぜか、いつもこのパターンや。
みたいな。
それでも、できることがある。
それでもできることは、こうやって
「仕組み」を知ること。
それに、気づくこと。
そして、認めること。
あ、また私、妄想してるわ…って。
私、淋しくって、怖くて、
イライラしてるんやな。って。
そしてね。
本当は、どうしたかった？
と自分に訊いてみる。
素直な気持ちをそのまま伝える。
きっと彼女は、
ベットに来て
彼にぎゅっとしてもらって
腕枕してほしかったんよね。
そしたらさ、
そのまま…
「携帯の用が終わったらさ
ぎゅってして
腕枕してほしいな」って
伝えられたら、どうだろう。
「そんなん、できひんよ！！」
って、心が言ったなら、
それは、携帯みている彼の問題ではなく
素直に表現できない
あなたの心に
何かが詰まってる
ってことなんじゃないかな。
今日は、
「事実」と「感情」と「思考」を
分けてみる。
そして、
「仕組みを知って、気づいて、認める」
そして
「本当の気持ちに関心をもつ」
というお話でした。
あなたの「心の旅」に
つながりますように。